FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Seated Row İZLE
PROFESYONEL
Serkan Günay Fitness
Seated row, sırt ve üst arka kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Bu egzersiz, genellikle bir kablo veya direnç makinesi kullanılarak yapılır. Bu hareketleri seviyenize göre aşağıdaki set ve tekrar sayılarıyla uygulayabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 20 Sn.
Orta 10 3 30 Sn.
İleri 10 4 30 Sn.
KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR
KOZMETİK
POPÜLER VİDEOLAR