Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
MEDİTASYON | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Serbest Farkındalık Meditasyonu İZLE
PROFESYONEL
Merve Yasemin Yoga
Bu video, serbest farkındalık meditasyonu yaparak zihinsel rahatlama ve odaklanma sağlamak isteyenler için ideal bir çalışmadır. Meditasyon sırasında temel hedef, nefesinize odaklanarak stres ve yoğunluktan uzaklaşmaktır.
Bu pratik, her an uygulayabileceğiniz basit bir tekniktir ve özel bir ekipman gerektirmeden, gündelik yaşamınızın içine kolayca entegre edilebilir. Video boyunca, nefes alıp verme sürecine dikkat etmenin önemine vurgu yapılmakta ve zihninizde beliren düşüncelerin dikkatinizi dağıtmasına izin vermemeniz gerektiği hatırlatılmaktadır. Bu sayede, zihinsel esneklik ve rahatlama sağlanmasına yardımcı olunur.
Uygulama için önerilen oturuş pozisyonları ile vücudunuzu destekleyebilir ve meditasyon sırasında daha derin bir gevşeme hissedebilirsiniz. Meditasyonu tamamlarken, zihinsel dinginlik ve huzur hissetmek amaçlanmaktadır.
Bu pratik ile hedeflenenler:
- Zihinsel odağın artırılması
- Stresin azaltılması
- Günlük yaşamda anlık farkındalık geliştirilmesi
Daha iyi bir içsel deneyim için, kendinize uygun bir ortam sağlayarak rahat bir meditasyon pratiği gerçekleştirmeniz önerilmektedir.
