Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Şekilli ve Kuvvetli Kollar İZLE
PROFESYONEL
Gökçe Gümüşbaş Pilates
Kuvvetli kollar ve güçlü bir üst vücut sadece görsel olarak değil sağlık için de çok önemli. Gerek düşme anında bizi sakatlıklara karşı koruması, gerek postürün düzgün kalmasını sağlaması açısından üst vücuttaki kas gruplarının düzenli olarak çalıştırılması gerekir. Bu dersimizde Gökçe hoca el ağırlıkları ile oldukça temel ama etkili bir üst vücut antrenmanı yaptırıyor. Ağırlıkları her zaman bulunduğunuz seviyeye göre seçin ve kuvvetlendiğinizi hissettikçe artırın. Bu dersi haftada üç gün, gün aşırı olacak şekilde uygulayabilirsiniz.
