Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Şekerin Vücuda Etkisi İZLE
PROFESYONEL
Rana Sönmez Diyetisyen
Bu videoda şeker tüketiminin vücudumuz üzerindeki etkilerine dair kapsamlı bir inceleme yapılmaktadır. Şekerin, hızlı bir enerji kaynağı olmasına karşın, kan şekeri seviyelerinde ani düşüşlere neden olduğu ve bu durumun yorgunluk ile halsizlik yaratabileceği açıklanmaktadır. Ayrıca, insülin direncinin etkisiyle pankreasın yorulması ve bunun sonucunda tip 2 diyabetin başlangıcına dair bilgiler sunulmaktadır.
Güçlü bir bağırsak sağlığının önemi vurgulanarak, şekerin bağırsak mikroorganizmaları üzerindeki olumsuz etkileri de ele alınmaktadır. Bu durumun beyinde ruh halini nasıl etkilediği ve yüksek şeker tüketiminin depresyon ve kaygı riskini artırabileceği araştırmalarla desteklenmektedir.
Videoda, etiket okuma alışkanlığı kazanmanın önemi ve gizli şeker kaynaklarının (örneğin glikos şurubu, yüksek fruktozlu mısır şurubu) tanınması gerektiği de dile getirilmektedir. Doğal tatlandırıcı alternatifleri (bal, pekmez, hurma) önerilerek, sağlıklı beslenmenin dengesi üzerinde durulmaktadır.
Yüksek şeker tüketiminden kaçınmanın ruh sağlığı ve genel sağlık üzerindeki olumlu etkileri videoda ayrıntılı bir şekilde ele alınmaktadır.
