Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Şeker İsteğinİ Azaltmanın Yolları İZLE
PROFESYONEL
Başak SÜZEN Diyetisyen
Bu videoda, tatlı isteğini azaltmaya yönelik kapsamlı bir yaklaşım sunulmaktadır. İçerikte, tatlı tüketiminin vücut üzerindeki etkileri ve şeker bağımlılığının nedenleri ele alınmaktadır. Özellikle duygusal durum değişiklikleri, hormonal dengesizlikler ve vitamin-mineral eksiklikleri gibi faktörlerin tatlı isteğini artırdığına dikkat çekilmektedir.
Bu süreçte, doğru beslenmenin önemi vurgulanmakta ve şeker isteğini azaltmaya yardımcı olabilecek doğal besinler önerilmektedir. Protein ağırlıklı bir diyet, tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olan önemli bir strateji olarak öne çıkmaktadır. Özellikle meyve, bal ve süt gibi doğal şeker kaynakları tercih edilmelidir. Ayrıca, tarçın, kakao ve badem gibi sağlıklı alternatiflerin kullanılması önerilmektedir.
Videoda, yeterli su tüketimi ve düzenli uyku alışkanlıklarının tatlı isteğini kontrol altına almakta etkili olduğu bilgisi de verilmektedir. Duygu durumu değişiklikleri ışığında, yürüyüş yapmak, hobilerle ilgilenmek veya sosyal aktivitelerde bulunmak gibi alternatif yöntemler önerilmektedir.
Bu içerik, kişilere sağlıklı yaşam ve beslenme süreçlerinde olumlu değişiklikler yapmaları adına bilgi ve destek sunmayı amaçlamaktadır. Müdahale gerektiren durumlar için profesyonel destek almak da önerilmektedir.
