Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Savaşçı Pozları Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu videoda, güçlenme ve esneklik alanında fayda sağlayabileceğiniz "Savaşçı Serisi" egzersizleri sunulmaktadır. Bu hareketler; bacak, karın ve omuz kas gruplarınızı hedefleyerek, genel vücut dengesini ve kas dayanıklılığını artırmayı amaçlamaktadır.
Egzersizlerin başlangıcında yer alan Aşağı Bakan Köpek pozuyla başlarken, Savaşçı I ve Savaşçı II pozlarında odaklanarak bedeninizi güçlendirebilir ve esnetebilirsiniz. Özellikle açılış ve kapanış pozlarında, nefes tekniklerine odaklanarak zihinsel rahatlama sağlarken, vücudunuzu da aktif bir şekilde çalıştırmayı amaçlamaktasınız.
Ayrıca, bu seriyi hem ısınma hem de dengeli bir pratik olarak kullanarak günlük egzersiz rutininize dahil edebilir, yağ yakımı ve daha iyi duruş için faydalanabilirsiniz.
Yavaş ve kontrollü geçişlerle, her pozda derin nefes alarak hareketlerinizi desteklemek, performansınızı artıracaktır. Savaşçı pozları ile hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye yönelik bu seri, yogada yeni başlayan veya deneyimli bireyler için uygundur.
