Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES VE MEDİTASYON | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sat Kriya Meditasyonu ile Çakralarını Dengele İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Bu videoda, Kundalini Yoga'nın temel meditasyonlardan biri olan Sat Kriya'yı gerçekleştireceksiniz. Bu meditasyon, enerji bedenin üzerinde derin bir *temizlik* etkisi yaratarak, tüm *çakralarınızı* dengeler ve *aura alanınızı* yeniler.
Medite ederken, odaklanacağınız *kök çakra* ve *karın çakra* üzerinden enerjinizi aktive edecek ve içsel potansiyelinizi ortaya çıkaracaksınız. Sat Kriya, aynı zamanda enerji akışınızı güçlendirerek, zihin ve beden bütünlüğünü sağlar; böylece günlük yaşamınızdaki motivasyonu artırmanıza yardımcı olur.
Uygulama sırasında, meditasyon tekniği çerçevesinde belirli *mudralar* ve *mantralar* kullanarak zihninizi odaklama ve derin bir bağ kurma fırsatı bulacaksınız. Bu meditasyonu sabah saatlerinde veya enerji düşüklüğü hissettiğiniz anlarda gerçekleştirerek, yeni bir enerji akışı kazandırabilirsiniz. Akşam saatlerinde uygulanması önerilmez.
Sat Kriya, uygulaması kolay bir meditasyon olsa da, biraz zorlayıcı olabilecek yönleri ve nefes kontrolü gerektiren teknikleri içermektedir. Videoda, bu süreci kolaylaştırmaya yönelik ipuçları ve nefes teknikleri de buna dahil edilmiştir. Enerjinizi yenilemek ve ruhsal olarak daha dengeli hissetmek için bu etkili meditasyon pratiğine göz atın.
