Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sandalye Yogası İZLE
PROFESYONEL
Sevim Nur Yıldız Yoga
Bu videoda, güçlenme ve esneklik amacıyla tasarlanmış bir yoga akışı yer almaktadır. Sevim Nuri Yıldız, izleyicilere odaklanmalarını sağlayacak, özellikle kolları ve karın bölgesini güçlendiren seriler sunmaktadır.
Akışa, omuz başlarının rahatlatılmasıyla başlanarak, kor bölgesinin güçlendirilmesine yönelik çeşitli pozlar uygulanmaktadır. Özellikle Kedi-İnek hareketleri ile omurganın esnetilmesi ve ardından Plank pozunda kalınarak karnın kasılması teşvik edilmektedir.
Çalışma sırasında, Aşağı Bakan Köpek ve Plank pozları ile hem dayanıklılık artırılmakta hem de kollar ve karın bölgesi etkin bir şekilde çalıştırılmaktadır. Videonun sonunda yer alan Bakasana pozunun uygulanması, hem kol kuvvetinin artırılmasına hem de denge ve konsantrasyonun geliştirilmesine yardımcı olmaktadır.
Tüm bu hareketler, kullanıcıların core (karın) bölgesinde derin kas gruplarını güçlendirmeyi hedeflemekte, aynı zamanda doğru nefes teknikleri ile birleşerek beden ve zihin bütünlüğünü sağlamaktadır. İzleyicilerin, kendi sınırlarını zorlayarak bu akışla hem fiziksel hem de psikolojik olarak ilerleme kaydetmeleri amaçlanmaktadır.
