Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Samakonasana İZLE
PROFESYONEL
Yağmur Karamanlı Yoga
Samakonasana bir bacak esnetme pratiğidir. Derin kalça açma ve orta seviye bir poz. Samakonasana pratiği uyguladığınız sırada derin esneme olacağından diz eklemlerinizin içinde ağrı olmamasına ve sınırınızı ısınmadan fazla zorlamamaya dikkat edin. Kendinize zaman tanıyın. Kalça ve bacak kaslarınızda çekilmenin sınırınıza ulaştığınızda orada beklemeniz gerektiği ve bedeninizde acı olmaması gerektiğini unutmadan pratiğe devam edin.
