Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Sallanmayan Sıkı Kollar İZLE
PROFESYONEL
Aytuğ Yılmaz Pilates
Kollardaki kasların tonlu ve sıkı olması için düzenli olarak egzersiz yapılması şart. Kollardaki kasları güçlendirmek sadece görüntü olarak da değil özellikle sakatlıklardan ve düşme anında yaralanmalardan korunmak için de çok önemli. Bu dersimizde el ağırlıkları kullanarak üst vücudu hem kuvvetlendiriyoruz hem de kolları sıkılaştırıyoruz. Ağırlıkları kendi seviyenize göre ayarlayın ve kuvvetlendiğinizi hissettikçe artırın.
