Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 4 Video
BÖLÜMLER
Sağlıklı Şekersiz Sürülebilir Çikolata İZLE
Keçiboynuzlu Sürülebilir Çikolata İZLE
Muzlu Sürülebilir Çikolata İZLE
Tahinli Sürülebilir Çikolata İZLE
PROFESYONEL
Özel Planlar
Kahvaltıların vazgeçilmezi olacak tarifler videoda. 4 Farklı aromalı şekersiz sürülebilir çikolata tarifi ile kahvaltılarınıza renk katmaya geldik. Tarifler 2-5 dakika arasında hızlı tariflerdir.
Sağlıklı sürülebilir çikolata
Malzemeler:
3 su bardağı badem sütü
1 su bardağı fındık
2 yemek kaşığı pekmez
1 çay kaşığı kakao
1 su bardağı kaju
1 tatlı kaşğı hindistan cevizi yağı
1 paket vanilin
Tüm malzemelermizi blendera alıyoruz ve tüm malzemeler ezilene kadar blenderdan geçiriyoruz. Homojen bir kıvam alınca karışımı bir tabağa alıyoruz. Buzdolabında 1-2 saat kadar bekletiyoruz. 2 saatin sonunda tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Keçiboynuzlu sürülebilir çikolata
Malzemeler:
6 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi
2 yemek kaşığı şekersiz fındık kreması
Yapılış: Pekmezi ve fındık kremasını karıştırma kabına alıyoruz. Homojen bir kıvam alana kadar karıştırıyoruz. Kıvam aldıktan sonra tabağımıza alıyoruz. İster ekmeğe sür hemen tüket istersen dolapta muhafaza et. Deneyecek olan herkese afiyet olsun.
Muzlu Sürülebilir Çikolata
Malzemeler:
1 adet muz
1 çay kaşığı kakao
1 çay kaşığı bal
Yapılışı: Muzu, kakaoyu ve balı karıştırma kabına alıyoruz ve muz ezilene kadar çatalla karıştırıyoruz. Muz ezilikten sonra homojen bir kıvam alana kadar karıştırıryoruz. Kıvam aldıktan sonra tabağımıza alyoruz. Bu sağlıklı ve lezzetli tarfimizi denemenizi tavsiye ederiz. Afiyet olsun.
Tahinli Sürülebilir Çikolata
Malzemeler:
2 yemek kaşığı kakao
2 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı kakao
Yapılış: Tüm malzemeleri sırayla bir karıştırma kabına alıyoruz. Homojen bir kıvam alana kadar karıştırıyoruz. 5 dakika kakar karıştırmanız yeterli olacaktır. Kıvamını kontrol ettikten sonra servis ediyoruz. Afiyet olsun.
