Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sağlıklı İçecekler Nedir İZLE
PROFESYONEL
Seyhun Başer Diyetisyen
Bu videoda, sağlıklı içeceklerin beslenme düzenindeki yerini ve sporcu beslenmesindeki önemini ele alıyoruz. Doğal meyveler, sütler ve yoğurtlarla hazırlanan besin değeri yüksek içeceklerin, öğün yerine geçip geçemeyeceği konusunda aydınlatıcı bilgiler sunuyoruz. İçerdiği vitamin ve mineral açısından zengin içerisinin, özellikle sporcu bireyler için potansiyel olarak enerji artışı sağlama ve tatlı isteğini giderme özelliklerine sahiptir.
Videoda, bu içeceklerin doğru şekilde nasıl kullanılabileceği, ara öğün oluştururken dikkat edilmesi gereken noktalar ve dengeli bir beslenme planının önemi üzerinde duruyoruz. Bununla birlikte, bütün gıda gruplarını içeren dengeli bir öğün tabağının, yalnızca sıvı besinlere dayalı bir diyet yerine geçmediği vurgulanıyor.
Bedenin ihtiyaç duyduğu lif ve katı besin öğelerini almak için, doğrudan tüketilen gıdaların öneminden bahsedilirken, sağlıklı içeceklerin yalnızca tamamlayıcı bir rol oynadığı belirtiliyor. Dikkate almanız gereken anahtar kavramlar arasında, enerji dengesi, sağlıklı ara öğün, doğal malzemeler ve sindirim sistemi sağlığı yer almaktadır.
