ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Sağlıklı Besleniyorum Ama Kilo Veremiyorum

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Damla Şatana Diyetisyen

Bu video, kilo verme süreçlerini etkileyen temel faktörleri ele alıyor ve sağlıklı beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları detaylı bir şekilde inceliyor. 

Öncelikle, porsiyon kontrolünün önemi vurgulanıyor. Sağlıklı beslenme, her ne kadar kritik olsa da, aşırı miktarlarda tüketilen gıdaların vücutta yağ birikimine neden olabileceği belirtiliyor. Ayrıca, yetersiz su tüketiminin kilo verme hızını yavaşlatabileceği ve açlık ile susuzluk hissinin karıştırılabileceği ifade ediliyor. 

Hareketsiz yaşam tarzı, kalori açığı sağlamak için fiziksel aktivitenin gerekliliği üzerinde duruluyor. Egzersiz, yağ yakımını hızlandırmanın yanı sıra kas kütlesinin korunmasına da katkı sağlıyor. Uyku düzeninin, hormonal denge ve açlık tokluk sinyalleri üzerindeki etkisiyle, kilo verme sürecine olan katkısı da ele alınıyor.

Stresin kilo verme sürecine olumsuz katkılar sunabileceği ve gerçekçi hedefler belirlemenin önemine de değiniliyor. Ayrıca, öğün saatleri ve sıklığına dikkat etmenin ve gizli kalorilere karşı farkındalık geliştirmenin kilo verme sürecindeki faydaları öne çıkarılıyor.

Sonuç olarak, kilo verememe sorunuyla başa çıkmak için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi, yeterli su alımına dikkat edilmesi ve fiziksel aktivitenin artırılması gibi temel ilkeleri gözden geçirmek önemlidir. Bu video, bu noktaları göz önünde bulundurarak kilo vermek isteyenlere yol gösterici bilgiler sunmaktadır.