Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sabah Yogası İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Bu videoda, sabah yoga seansında uygulanacak etkili hareketler ve teknikler ile bedeninizin esnekliğini artırmayı, kas gücünü geliştirmeyi ve zihinsel dinginlik sağlamayı hedefliyoruz. Uzman eğitmen rehberliğinde, esnekliği teşvik eden pozlar ve nefes çalışmaları ile dolu bir programı keşfedeceksiniz.
Egzersizler ve Hedeflenen Kas Grupları:
- Köklenme ve Dikkatli Nefes Çalışmaları: Alt vücut, karın ve sırt kaslarını güçlendirir.
- Yan Esnetme Hareketleri: Oblik ve yan karın kaslarının esnekliğini artırır.
- Dirsek ve Omuz Hareketleri: Üst vücut kaslarını güçlendirirken omuz mobilitesini iyileştirir.
- Bacak ve Kalça Esnetmeleri: Bacak kasları üzerinde yoğunlaşarak esneklik ve güç kazandırır.
- Mal Asanaları ve Çocuk Duruşu: Tüm vücut kaslarını dinlendirirken, omurga sağlığını destekler.
Bu egzersizler, güçlenme, esneklik artırma ve zihinsel denge sağlama amacı taşımaktadır. Özellikle sabah uygulandığında gün boyunca rahatlık sağlayacak ve enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır. Resimlerle ile desteklenen bu akış, yoga pratiğinize yeni bir boyut kazandıracak ve vücudunuzun potansiyelini ortaya çıkaracaktır.
Videonun içeriği, tüm yoga seviyeleri için uygundur; yeni başlayanlardan ileri seviyelere kadar herkesin rahatlıkla uygulayabileceği hareketleri içermektedir. Haydi, matınızı hazırlayın ve bedeninizi yeniden keşfetmeye hazır olun!
