Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 4 Video
BÖLÜMLER
Sahurda Sporcular Nasıl Beslenmeli İZLE
Sporcular İftarda Nasıl Beslenmeli İZLE
İftar ve Sahur Arasında Sporcular Nasıl Beslenmeli İZLE
Ramazanda Sporcularda Protein Alımı İZLE
PROFESYONEL
Elif Zeynep Baran Diyetisyen
Ramazan boyunca sporcuların enerji seviyelerini koruyabilmeleri ve kas gelişimlerini destekleyebilmeleri için beslenme büyük önem taşır. Bu 4 derslik seride, sahur, iftar ve ara öğünlerde sporcuların nasıl beslenebileceğine dair öneriler paylaşılmaktadır. Yeterli protein alımı, antrenman sonrası toparlanmaya destek olabilecek besinler ve doğru zamanlamayla beslenme stratejileri üzerine bilgiler sunulmaktadır. Antrenman performansınızı düşürmeden, Ramazan sürecinde de dengeli ve bilinçli beslenmeyi sürdürebilmek için bu seriyi takip edebilirsiniz! 💪🥗
