Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
TENİS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Raketle Poziyon Çalışması İZLE
PROFESYONEL
Doğa Göbel Tenis
**Egzersiz: Tenis Vuruş Tekniği Antrenmanı**
Bu video, tenis sporunda önemli vuruş tekniklerini geliştirmeyi hedefleyen bir antrenman programının parçasıdır. Çalışmanın merkezinde **forehand** ve **backhand** vuruşları yer almakta olup, bu hareketler **üst vücut kas gruplarını (omuz, kol, bilek)** ve ayrıca **karın kaslarını** güçlendirmeye yardımcı olmaktadır.
Egzersizlerin amacı, vuruş tekniklerinizi geliştirirken, dayanıklılık ve hız kazanımını artırmaktır. Sabit bir pozisyonda durup, belirli bir düzenle topa vurmak, dengenizi ve vuruş zamanlamanızı iyileştirirken, bunların yanı sıra **koordinasyon** ve **refleksler** üzerinde de olumlu etkiler yaratır.
Topların belirli bir noktadan bırakılması, vuruş sürekliliğini sağlarken, oyuncunun antrenman sırasında dikkatini toparlayarak etkili ve doğru vuruş yapmasına olanak tanır. Bu, aynı zamanda sporcunun konsantrasyonunu artırarak, gerçek maç senaryolarında daha etkili olmasına katkıda bulunur.
Bu antrenman programına düzenli olarak katılım, tenis performansınızı yükseltmek ve daha yüksek seviyelerde müsabakalara hazırlanmak için önemlidir.
