Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
TENİS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Raketle Isınma İZLE
PROFESYONEL
Doğa Göbel Tenis
Bu videoda, raketli ısınma tekniği ile bacak kaslarının güçlenmesini ve hareketliliğini artırmaya yönelik etkili bir egzersiz serisi sunulmaktadır. Egzersiz süresince, bacak çarştırması ve hızlı pozisyon alma yetenekleri üzerine odaklanarak, hem hız hem de koordinasyon geliştirmek amaçlanmaktadır.
Videoda yer alan uygulama, doğru vücut pozisyonunu alarak, centilmen bir oyun pratiğinde olduğu gibi tepki verme yeteneğinizi artırmayı hedefler. Egzersiz, herhangi bir ekipman gerektirmemekte; bir top veya evde bulunan basit nesnelerle (su şişesi, huni, çöp kovası vb.) uygulanabilmektedir.
Hareketler, bacak gücünü ve çevikliğini artırarak, daha dinamik spor performansı elde etmenize yardımcı olurken; aynı zamanda esneklik düzeyinizi de geliştirmektedir. Bu nedenle, bu egzersizi düzenli olarak uygulamak, genel spor performansınızı artırmada etkili bir yol olacaktır.
