Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
TENİS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Raketle Isınma İZLE
PROFESYONEL
Doğa Göbel Tenis
Tenis oynamadan önce raketle yapacağınız birkaç ısınma egzersizi, vücudunuzu hazırlamanıza ve kaslarınızı aktive etmenize yardımcı olacaktır. Bu ısınma egzersizlerini yaparken dikkatli olun ve yavaşça başlayın. Kaslarınızı ısıtırken aşırı zorlamaktan kaçının ve vücudunuzun sınırlarını dinleyin. Unutmayın, tenis oynamadan önce düzgün bir ısınma rutini uygulamak sakatlanma riskini azaltır ve performansınızı artırır.
