Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Rahatlatıcı Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Fidan Süleymanlı Yoga
Bu video, rahatlatıcı bir yoga akışı sunarak hem bedensel hem de zihinsel dinginlik sağlamaya yönelik tasarlanmıştır. Fidan Hoca'nın rehberliğinde gerçekleştireceğiniz bu akış, özellikle sırt, bel, omuz ve kalça kas gruplarını hedef alarak esnekliği artırmayı ve stresi azaltmayı amaçlar.
Akış, derin nefes teknikleri ile başlar ve bedenin rahatlamasını teşvik eden çeşitli pozisyonlarla devam eder. Özellikle kedi-inek hareketi gibi dinamik yoga pozları, omurganın hareketliliğini artırırken, kobra pozisyonu gibi duruşlar göğüs kaslarını genişletir ve enerji akışını destekler.
Bu akış, stresi azaltmak, zihinsel rahatlama sağlamak ve kasları güçlendirmek amacıyla tasarlanmıştır. Yoganın sunduğu derin nefes alma teknikleri, vücudu oksijenle beslerken ruhsal dinginlik de sağlar. Tüm bu hareketler, bedeninizin ve zihninizin bir bütün olarak çalışmasına yardımcı olurken, günlük yaşamın getirdiği gerginlikleri hafifletmeye destek olur.
Siz de bu rahatlatıcı yoga akışında yer alarak bedeninizi dinlendirip esnetebilir, zarif ve akışkan hareketlerle içsel huzuru bulabilirsiniz.
