Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Rahatlatıcı Pratik İZLE
PROFESYONEL
Merve Yasemin Yoga
Bu videoda, rahat bir yoga akışı ile bedenin esnekliğini artırmayı ve zihinsel rahatlama sağlamayı amaçlayan hareketler sunulmaktadır. Eğitmen Merve Yasemin, izleyicilere oturarak veya bağdaş kurarak yapabilecekleri derin nefes alıştırmaları ve esneme teknikleri öğretmektedir.
Hedeflenen kas grupları arasında özellikle omuz, sırt, bel ve kalça kasları yer almaktadır. Seansı başlatarak, nefes alıp verirken kolları yukarı doğru uzatarak ve yanlara açılarak bedenin sağ ve sol tarafında esneme hareketleri yapılarak kasların gevşetilmesine odaklanılmaktadır. Ek olarak, çocuk pozundan ve masa pozundan yapılan geçişlerle bel ile kalça bölgesine hareket kazandırılmaktadır.
Bu akış süresince, esneklik kazanımı, gevşeme sağlama ve bedeni dinleme üzerine odaklanarak, katılımcıların kendilerini daha iyi hissetmeleri hedeflenmektedir. Tüm pratik boyunca kişisel beden farkındalığına teşvik edilerek, herkesin kendi bedenine uygun bir şekilde hareket etmesi vurgulanmaktadır.
Sonuç olarak, bu video, stres azaltma, rahatlama ve esneklik artırma gibi hedeflerle dolu, herkesin kolaylıkla uygulayabileceği kapsamlı bir yoga deneyimi sunmaktadır.
