ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR hiq stanley yoga protein tozu karin

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

Push Up

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Yasin Eren Fitness

Push-up, üst vücut kaslarını güçlendiren etkili bir egzersizdir. Doğru formu korumak, bu egzersizden maksimum fayda sağlamak ve sakatlanma riskini azaltmak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalara değindik. Egzersize başlarken vücut ağırlığınızla başlayarak, daha sonra zorluk seviyesini artırabilirsiniz.

Hareketi 30 saniye yap 30 saniye dinlen