Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Probiyotikler Hangi Besinlerde Bulunur İZLE
PROFESYONEL
Melike Çoban Diyetisyen
Bu videoda probiyotiklerin hangi besinlerde bulunduğu ele alınmaktadır. Probiyotikler, sindirim sağlığını destekleyen yararlı bakterilerdir ve çeşitli gıdalarda doğal olarak bulunur. Bu içerikte, arpa, yulaf, buğday, mısır gibi tahıl gruplarının yanı sıra kuşkonmaz, pırasa, hindibağ ve muz gibi kök sebze ve meyveler gibi probiyotik açısından zengin kaynaklar hakkında bilgi verilmektedir.
Ayrıca, sert kabuklu yemişler, baklagiller, anne sütü ve yoğurt da probiyotik alımınızı artıran diğer önemli besin gruplarıdır. Video, günlük probiyotik ihtiyacını karşılamak için bu besinleri yeterli düzeyde tüketmenin önemini vurgulamaktadır. Örneğin, bir porsiyon pırasa yemeği, küçük boy bir muz veya soğan/sarımsak tüketimi mikrobiyota dengelemeye katkı sağlar.
Sonuç olarak, sağlıklı bir mikrobiyota için besinlerinizi dengeli bir şekilde yapılandırarak probiyotik alımınızı artırabilir ve sindirim sisteminizin sağlığını destekleyebilirsiniz. Unutmayın, bağırsaklarınız vücudunuzun ikinci beyni olarak önemli bir rol oynamaktadır.
