ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Plank Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates

Plank egzersizleri

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç               10                         2                 20 Sn.

Orta                         10                         3                 20 Sn.

İleri                           15                         3                 20 Sn.