Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Pilates'le Şekillen İZLE
PROFESYONEL
Tuğçe Coşar Pilates
Bu ekipmansız 25 dakikalık Pilates dersi, Pilates eğitmenlerimizden Tuğçe Coşar eşliğinde tüm vücudu çalıştıran temel hareketlerden oluşuyor. Özellikle karın, kalça, sırt ve bacak kaslarını hedef alan bu akış, sıkılaşmayı ve kas kontrolünü destekleyebilir. Yeni başlayanlar için uygun olan ders, vücut farkındalığını artırırken aynı zamanda doğru nefesle birlikte zihinsel rahatlama da sağlayabilir. Güçlenmek, esnemek ve forma giden yolda temel bir adım atmak istiyorsanız, bu akış tam size göre! 💪🌿
