ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga mont stanley hardline bigjoy

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Pilates Topu ile Yan Oblik Kası Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates

Pilates topu ile tüm vücut dengede kalmaya çalıştığı için daha çok kasılır ve yan karın bölgesi daha çok çalışır.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                        3                30 Sn.

Orta                          15                         3                20 Sn.

İleri                            20                       3                 20 Sn.