Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 6 Video
BÖLÜMLER
Yuvarlak Bant ile Kalça ve Karın Egzersizleri İZLE
Pilates Bandı ile Tüm Vücut İZLE
Küçük Pilates Topu ile Sırt Egzersizi İZLE
Pilates Bandı ile Kol ve Sırt Egzersizleri İZLE
Küçük Pilates Topu ile Karın Egzersizleri İZLE
Büyük Pilates Topu ile Köprü Hareketi İZLE
PROFESYONEL
Merve Uyanık Pilates
Evde yaptığım Pilates işe yarar mı demeyin! Evde Pilates ekipmanları ile yapılan egzersizler, vücut bilinci, çekirdek gücü, esneklik, denge ve genel fitness düzeyini artırmaya yönelik bir dizi avantaj sağlar. Aynı bir Pilates stüdyosunda çalışır gibi evde de yapacağınız dersler ile şekillenebilir, sıkılaşabilir ve daha güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Bu serimizde Merve farklı Pilates ekipmanları ile yapabileceğiniz egzersiz örnekleri paylaşıyor. Seride uzun ve yuvarlak Pilates bandı, küçük Pilates topu ve büyük Pilates topu egzersizlerinden bazılarını göreceksiniz. Hareketleri istediğiniz tekrarda yaparak kolaydan daha zor hale getirebilirsiniz.
