Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Parsva Bakasana - Yan Karga Pozu İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Bu videoda, "Yandan Bakasana" (Side Crow) hareketinin detaylı bir anlatımı yer almaktadır. Bu egzersiz, üst vücut gücünü artırmayı, dengeyi geliştirmeyi ve çekirdek kasları güçlendirmeyi hedefler. Yandan Bakasana duruşu, özellikle omuz, kol ve karın kaslarının etkili bir şekilde çalışmasını sağlar.
Hareketin amacı, güçlenmenin yanı sıra, esneklik kazanmanıza da yardımcı olmaktır. Video, adım adım yönlendirmeler ile donatılmıştır ve doğru formu yakalayarak denge geliştirmeyi teşvik eder. Bu egzersiz, aynı zamanda vücut farkındalığını artırarak zihinsel odaklanmayı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Uygulama esnasında, ayak, kol ve karın kaslarınızı aktive edecek birçok teknik yer almaktadır. Egzersiz sırasında nefes almayı unutmamak ve temel duruşları doğru bir şekilde uygulamak büyük önem taşımaktadır.
Bu içerik sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve yogayla ilgilenenler için faydalı bir kılavuz olarak hazırlanmıştır. Egzersizin detaylı teknikleri ve duruşları ile kendinizi geliştirebilir, kas gücünüzü artırabilirsiniz.
