YOGA | Başlangıç | 1 Video

Parasempatik Nefes Çalışması(4-4-6)

Name: Parasempatik Nefes Çalışması(4-4-6)
Uploaded: 2024-09-30 13:58:36
Duration: parasempatik-nefes-calismasi4-4-6
Channel: Yağmur Karamanlı

BÖLÜMLER

Parasempatik Nefes Çalışması(4-4-6) İZLE

PROFESYONEL

Yağmur Karamanlı Yoga

Parasempatik nefes çalışması, vücudunuzun rahatlama ve dinlenme tepkisini tetikleyen bir nefes egzersizidir. 4-4-6 nefes çalışması, belirli bir ritmik nefes alma paternidir. Nefes alırken ve verirken derin ve kontrollü nefesler alın. Dikkatinizi nefese odaklayın ve nefesi sakin ve düşüncelerinizden uzak bir şekilde takip edin. Parasempatik nefes çalışmaları, stresi azaltmaya, zihni sakinleştirmeye ve rahatlama sağlamaya yardımcı olur.