Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Orta Yüz Kasları Çalışması 2 İZLE
PROFESYONEL
Emel Çamlı Yoga
Sesli Harf Pozu - Orta Yüz Güçlendirme Egzersizi
Bu videoda, orta yüz bölgesindeki kasları güçlendirmek amacıyla "Sesli Harf Pozu" adlı yüz yogası egzersizi gösterilmektedir. Orta yüz kaslarını hedefleyen bu poz, A, U, O ve I seslerini kullanarak pasif durumda kalan kasların aktive edilmesini sağlar. Bu egzersiz, orta yüz kaslarının zayıflamasını önleyerek, yer çekiminin olumsuz etkilerine karşı direnç kazandırır ve yüz hatlarının yukarı doğru yükselmesine yardımcı olur.
Egzersiz sırasında dikkat edilmesi gereken temel noktalar arasında yüz ve ellerin temiz olması, doğru oturuş pozisyonunun sağlanması ve nefes alıp verme tekniklerinin doğru uygulanması bulunmaktadır. Orta yüz kaslarının kuvvetlendirilmesi, yaşlanma belirtilerinin azaltılmasına ve genel yüz estetiğinin korunmasına da katkı sağlar.
Egzersizin içeriği, hafif ısınmadan sonra sesli harflerin çıkarılmasıyla devam etmektedir. Poz içerisinde dikkatli bir şekilde hareket etmek, çene eklemlerinin sağlığını korumak açısından önemlidir. Yüz yogası pratiğinizi geliştirmek için düzenli aralıklarla (günlük veya üç günde bir) bu hareketleri tekrar edebilirsiniz.
Bu yüz yogası tekniğini öğrenerek, günlük rutinlerinize dahil etmek ve yüz sağlığınızı desteklemek için ilk adımı atabilirsiniz.
