Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Orta Seviye Akış İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Orta seviye yoga akışında, daha zorlu pozlar ve hareketler yer alabilir; Ancak bedeninizin sınırlarını aşmadan ve zorlamadan hareket etmek önemlidir. Kendi vücut yapınıza ve esneklik seviyenize uygun biçimde bedeninizin uyarılarını dinleyin. Yoga pratiğinde nefesin önemi büyüktür. Her hareketi nefesinize uyumlu bir şekilde yapmaya çalışın. Derin ve düzenli nefes alıp vermeye dikkat edin. Nefesinizi sakin ve ritmik tutmak, pozlar arasında geçiş yaparken denge ve odaklanmayı destekleyecektir.
