Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Orta-İleri Seviye Geriye Bükülmeler İZLE
PROFESYONEL
Cansu Hacıbaşıoğlu Yoga
Bu videoda, orta ve ileri seviyeye uygun bir “Geriye Bükülmeler Akışı” pratiği gerçekleştirilecektir. Bu akış, özellikle sırt kasları, karın kasları ve kalça kaslarının güçlenmesine odaklanarak, esneklik sağlamak ve duruşu iyileştirmek amacıyla tasarlanmıştır.
Hareketler, derin nefes almayı ve beden farkındalığını artırmayı teşvik ederken, bu akış sırasında odaklanacağınız başlıca kas grupları arasında bel, sırt, kalça ve omuz kasları yer almaktadır. Videoda, yavaş ve kontrollü bir şekilde yapılan pozlar sayesinde hem fiziksel hem de mental rahatlama hissedeceksiniz.
Pratik boyunca, özellikle pozların doğru yapımına ve nefes kontrolüne dikkat edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Bu akış, geriye bükülme hareketleri ile sırtınızı güçlendirmenize ve aynı zamanda esnekliğinizin artmasına olanak tanır. Geriye bükülmeler, vücutta kan akışını artırarak enerji seviyelerinizi yükseltir ve zihinsel rahatlama sağlar.
Bu bilgi dolu akış, katılımcılara daha dengeli bir beden yapısı kazandırmayı ve genel fiziksel sağlık durumlarını iyileştirmeyi hedeflemektedir.
