Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Öne Bükülmeler İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu videoda, stres atmak ve esneklik kazanmak amacıyla tasarlanmış bir yoga egzersizi sunulmaktadır. Egzersiz, özellikle omuz, bel, ve bacak kas gruplarını hedef alırken, bedenin genel gevşekliğini artırmayı da amaçlamaktadır.
Uygulama boyunca, derin nefes alarak ve dikkatli bir şekilde bedenin yönünü belirleyerek yapılan hareketler, işlevsel esnekliği artırmak ve kasları güçlendirmek için tasarlanmıştır. Video, her hareketin doğru teknikle nasıl yapılacağını açık bir şekilde açıklamaktadır ve katılımcılara bedenlerinin sınırlarını keşfetmeleri için rehberlik etmektedir.
Egzersiz sırasında, denge ve vücut kontrolü dikkatlice ele alınmakta, bireylerin kendi hızlarında ilerlemeleri teşvik edilmektedir. Uygulama esnasında 15 saniye boyunca belirli pozisyonlarda kalınması, kasların aktif olarak çalışmasını sağlarken, vücut farkındalığını artırmaktadır.
Bu egzersiz serisi, günlük yaşamda daha iyi bir fiziksel performans sergilemek ve genel beden sağlığını desteklemek isteyenler için idealdir.
