Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Ön Kol Ve Arka Kol Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Ferdi Alan Fitness
Başlangıç seviyesi bu egzersizlerle ön ve arka kol kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. İki bölge için hareketler bulunduran bu videomuzda kol antrenmanınızı tamamlamış olacaksınız. Düzenli bir şekilde uygulandığında 4 haftalık bir periyodun sonunda gözle görülen sonuçlara ulaşılacaktır.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 30 Sn.
Orta 15 3 40 Sn.
İleri 12 4 40 Sn.
