Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Omuz ve Sırt ağrıları Yoga Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Gülsah Tanyeli Yoga
Bu video, her seviyeye uygun bir yoga pratiği sunarak omuz ve sırt kaslandırmalarına yönelik etkili bir çalışma gerçekleştirmeyi amaçlıyor. Egzersizlerin odak noktası, özellikle omuz ve sırt kaslarının güçlenmesi ve esnekliğin artırılmasıdır. Bu anlamda, izleyiciler hem kas güçlenmesi hem de özgürlük hissi kazanacaklar.
Pratik, derin nefes almayı teşvik ederek bedenle uyum sağlamaya yardımcı olur. Duruş teknikleri üzerinden yapılan bu yoga çalışmaları, omuzların rahatlaması ve sırtın esnekliği için etkili bir yol sunar. Bilhassa, omuzları geriye doğru yuvarlama, kolları yukarıya doğru uzatma ve çeşitli döngü hareketleri ile bedenin doğal hareket kabiliyetini artırmak hedeflenir.
Aynı zamanda, pratik sırasında kulaklar ile omuzlar arasındaki boşluğu korumak ve boynu rahat bırakmak gibi unsurlar, katılımcıların daha rahat bir deneyim yaşamalarına yardımcı olacaktır. Dikkat ve konsantrasyon gerektiren bu egzersizler, zihin-beden bağlantısını güçlendirir ve yoğun bir günün ardından gevşeme fırsatı sunar.
Sonuç olarak, bu video, özellikle omuz ve sırt kas gruplarının güçlenmesini ve esnekliğini artırmak isteyenler için mükemmel bir seçenek sunuyor. Egzersiz boyunca, nefes kontrolü ve doğru duruş teknikleri ile daha sağlıklı bir beden yapısına ulaşmanız mümkün.
