Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Omuz ve Kalça Açıcı Egzersiz İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Bu video, omuz ve kalça açıcı yoga pratiği sunarak, hem güçlenme hem de esneklik sağlama amacını taşımaktadır. Derinlemesine nefes çalışmalarıyla başlayan bu akış, izleyicilere bedenlerini rahatlatırken, hareket kabiliyetlerini artırıcı bir deneyim sunmaktadır.
Egzersiz sırasında omuz ve kalça kas grupları üzerinde yoğunlaşarak, bu bölgelerdeki gerginliklerin azaltılması ve esnekliğin artırılması hedeflenir. Uygulanan hareketler, kasların derinlemesine açılmasını sağlayarak, fiziksel rahatlama ve ruhsal denge sağlar. Ayrıca, kalça ve omuzların açılması, hareketliliği artırmanın yanı sıra, masaj etkisi yaratmayı da amaçlar.
Her bir poz, dikkatli ve kontrollü hareketler içermektedir. Bu sayede, izleyiciler omurgalarını düz tutarak, güçlü ve esnek bir beden oluşturma ihtimallerini keşfederler.
Yoga pratiği sonunda yapılan derin gevşeme pozisyonu (Şavasana), tüm bedendeki çalışmanın etkilerini hissetme ve dinlenme imkânı sunar. Bu video ile birlikte, omuz ve kalça kas gruplarının esneklik kazanması, güçlenmesi ve bedenin genel dengesinin sağlanması desteklenmiştir.
