Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Omuz, Trapez ve Kol Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Ferdi Alan Fitness
Kol ve sırt kaslarınızla birlikte omuz kaslarınızı da yeterli seviyede geliştirmeniz; vücut duruşunuzdan gücünüze birçok yönde katkı sağlamaktadır.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 2 15 20 Sn.
Orta 3 12 20 Sn.
İleri 3 15 20 Sn.
Not:Ağırlığınızın kilosunu arttırarak ilerleyebilirsiniz
