Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Omuz Rahatlatan Yoga Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Selin Akray Yoga
Yoga pratiği sırasında bedeninizin sınırlarını dinleyin ve aşırı zorlamaktan kaçının. Omuzlarınızda herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, duruşu hafifletin veya biraz ara verin. Omuz yogasında yeni başlayanlarsanız, zorlu pozlara hemen geçmek yerine yavaşça ilerlemeyi tercih edin. Vücudunuzu dinleyin ve rahat hissettiğiniz pozlardan başlayarak zamanla daha zorlu pozlara geçiş yapın.
