Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Omuz Esnekliği Ve Bacak Esnekliği Üzerine İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Bu derste omuzları ve bacakları esneteceğimiz orta seviye bir pratik hazırladık. Daha önce yoga pratiğiniz var ise bu pratiği uygulayabilir veya sınırınızı koruyarak bu pratiği uygulayabilirsiniz. Omuz ve bacak esnekliği üzerine yoga pratiği yaparken kemer ve bloklar kullanmanın birçok faydası vardır. Bu derste yoga malzemelerinden destek alarak asanaları daha derinleştirme çabası içerisinde pratiğimizi ileri seviyeye taşıyoruz.
Kemer, özellikle sırt esnekliği pozisyonlarında kullanılan kemer, ellerinizi birleştirme veya birbirine yaklaştırma konusundaki zorlukları aşmanıza yardımcı olur. Blok, pozisyonlardaki doğru formu korumanıza yardımcı olur. Özellikle yeni başlayanlar için doğru formu korumak önemlidir. Bacak pozisyonlarında bloklar, duruşunuzu korumanıza ve dengeyi sağlamanıza yardımcı olabilir. Özellikle yere ulaşma sırasında dengenizi kaybetmemeyi sağlar ve yoga pratiğinizi desteklemek için kullanılan araçlardır. Ancak bu araçları doğru bir şekilde kullanmanız önemlidir.
Bacakların iç veya dış bölgesini hedefleyen pozisyonlarda bloklar kullanarak daha derin bir esneme elde edebilirsiniz. Kemer ve bloklar, yoga pratiğinizi desteklemek için kullanılan araçlardır. Ancak bu araçları doğru bir şekilde kullanmanız ve kendinizi zorlamamanız önemlidir. İleri seviye pozisyonlara geçerken yavaşça ilerlemeniz önemlidir. Keyifli pratikler.
