ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Omurga Esnekliği

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Büşra Gayberi Yoga

Bu videoda, omurga sağlığını destekleyen etkili bir yoga dersiyle karşınızdayız. Ders, "Çevirme" odaklı hareketlerle zenginleştirilmiştir ve katılımcılar için esneklik geliştirmeye yardımcı olacak pozlar içermektedir. 

Hedeflenen Kas Grupları: Bu çalışma, omurgayı, karın kaslarını, sırt kaslarını ve kalça kaslarını hedef alırken, aynı zamanda bedenin genel dengesini de güçlendirir.

Hareketlerin Amacı: Egzersizler, katılımcıların esnekliğini artırmasına, sırt sağlığını iyileştirmesine ve stresi azaltmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda bedenin farklı bölgelerini çevreleyen kasların esnemesi ve uzamasıyla, hareket kabiliyetini de geliştirmeyi amaçlar. 

Ders boyunca, katılımcılar çeşitli pozisyonlar aracılığıyla omurgalarını sağa ve sola döndürerek, bedenlerini esnetip güçlendirirken derin nefesler alacaklar. Bu sayede, nefesle birlikte fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamayı da deneyimleyeceklerdir. 

Eğer omurga sağlığınıza önem veriyorsanız ve esneklik geliştirmek istiyorsanız, bu ders size uygun bir seçenek sunmaktadır.