Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Omega3'ler Hakkında İZLE
PROFESYONEL
Aslınur Ulusoy Sarı Diyetisyen
Omega-3 yağ asitleri, vücut için son derece faydalı olan ve birçok sağlık alanında önemli rol oynayan esansiyel yağlardır. İşte Omega-3'ün başlıca faydaları:
Kalp Sağlığını Destekler: Omega-3, trigliserid seviyelerini düşürmeye, kan basıncını dengelemeye ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olarak kalp sağlığını korur.
Beyin Fonksiyonlarını Geliştirir: Omega-3, beyin hücre zarlarının sağlıklı kalmasını sağlar, hafızayı güçlendirir ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların riskini azaltabilir.
Depresyon ve Anksiyete ile Mücadele Eder: Araştırmalar, Omega-3 alımının depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.
Enflamasyonu Azaltır: Omega-3, vücuttaki kronik iltihaplanmayı (enflamasyon) azaltarak eklem ağrıları, romatoid artrit gibi durumların etkilerini hafifletir.
Göz Sağlığını Korur: DHA (dokosaheksaenoik asit) adı verilen bir Omega-3 türü, gözdeki retina yapısının önemli bir bileşenidir ve göz sağlığını korumaya yardımcı olur.
Cilt Sağlığını İyileştirir: Omega-3, cildin elastikiyetini ve nem dengesini artırarak, ciltteki kuruluk ve kırışıklık gibi sorunları önleyebilir.
Hamilelik ve Bebek Gelişimi İçin Faydalıdır: Omega-3, fetüsün beyin ve göz gelişimi için kritik öneme sahiptir.
Kemik ve Eklem Sağlığını Destekler: Omega-3, kemik mineral yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltabilir ve eklem sağlığını destekleyebilir.
