BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Omega 3 Nedir Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?

Name: Omega 3 Nedir Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?
Uploaded: 2024-08-16 17:49:34
Duration: omega-3-nedir-sagligimiza-faydalari-nelerdir
Channel: Sezen Aslantepe

BÖLÜMLER

Omega 3 Nedir Sağlığımıza Faydaları Nelerdir? İZLE

PROFESYONEL

Sezen Aslantepe Diyetisyen

Omega-3 yağ asitleri, insan sağlığı için hayati önem taşıyan bir tür çoklu doymamış yağdır. Vücut bu yağ asitlerini kendiliğinden üretemediği için, besinlerle veya takviyelerle alınması gerekmektedir.

Hangi tip Omega-3 hangi gıdalarda bulunur?

Alfa-linolenik asit (ALA): Keten tohumu, chia tohumu ve ceviz gibi bitkisel yağlarda bulunur.
Eikosapentaenoik asit (EPA): Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklarda bulunan omega-3 türüdür.
Dokosaheksaenoik asit (DHA): Özellikle beyin sağlığı ve gelişimi için önemli olan, yağlı balıklarda bulunan bir omega-3 türüdür.

Bu dersimizde ayrıca Omega-3 vücut sağlığında ne işe yarar ve alınırken nelere dikkat etmeli Diyetisyenimiz Sezen Aslantepe'den dinleyelim.