Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Okyanus Nefes Egzersizi - Ujjayi Nefes Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Tuğba Uğurlu Yoga
Bu videoda, mindfulness temelli yoga ile bedeninize şefkatle yaklaşmayı öğrenmek için etkili uygulamalara katılacaksınız. "Mindfulness" ve "yoga" kavramlarının birleşimi ile, zihin-beden ruh bütünlüğünü sağlamak ve acıyla ilişkinizi dönüştürmek amacıyla hazırlanan bu pratikler, fiziksel gücünüzü artırmanın yanı sıra, psikolojik rahatlama da sağlamayı hedefliyor.
Videoda, farklı kas gruplarını hedef alan çeşitli yoga pozları ve nefes teknikleri yer alacak. Bu uygulamalar, stres seviyenizi azaltarak zihinsel sağlığınızı destekler. Mindfulness temalı yoga pratikleri, herkesin beden yapısına uygun olarak uyarlanmış yaklaşımlar sunar, böylece kendi sınırlarınızın farkında olarak ilerlemenize olanak tanır.
Ayrıca, başlangıç, orta ve ileri seviye katılımcılar için hazırlanmış vinyasa akışları, hatha yoga ve yin yoga dersleri ile hem esneklik kazanmanızı hem de vücudunuzu güçlendirmenizi sağlayacak farklı seviyelerde içerikler sunacaktır.
Bu videoyu izleyerek, hem bedensel hem de zihinsel sağlığınıza katkıda bulunacak yeni teknikler keşfedecek ve mindfulness ile dolu bir yoga deneyimi yaşayacaksınız.
