Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Okyanus Nefes Egzersizi - Ujjayi Nefes Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Tuğba Uğurlu Yoga
Ujjayi nefes egzersizi, yogada sıkça kullanılan bir nefes tekniklerinden biridir. Aynı zamanda "Okyanus Nefesi" olarak da bilinir. Ujjayi, Sanskritçe bir kelime olup "zafer" veya "zafer kazanan" anlamına gelir.
Bu nefes tekniği bedeni sakinleştirir, odaklanmayı artırır ve zihni rahatlatır. Bu nefes tekniği, bedeninizi rahatlatır, zihni odaklanmaya yardımcı olur ve pratik sırasında içsel bir sakinlik sağlar. Ayrıca, stresi azaltır, enerji seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve zihinsel odaklanmayı artırır.
