ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Öğün Atlamak Kilo Verdirir mi ?

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Betül Oymak Diyetisyen

Bu videoda, "Öğün Atlamak" konusunu ele alıyoruz ve bu yöntemin kilo verme sürecine etkisini inceliyoruz. Özellikle hipoglisemi riski taşıyan bireyler için öğün atlamanın sakıncalı olabileceğini vurguluyoruz; çünkü bu durum, kan şekerinin hızlı bir şekilde düşmesine ve istenmeyen olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Ayrıca, iştah kontrolü konusunda zorluk çeken kişilere de öğün atlamayı önermiyoruz. Atlanan öğün, sonraki yemeklerde aşırı yeme eğilimine yol açarak, sindirim problemleri ve şişkinlik gibi rahatsızlıklar yaratabilir. Dengeli ve sık öğünlerle metabolizmayı canlı tutmak, kilo vermeyi kolaylaştırabilir. 

Öğünlerinizi dengeli bir şekilde dağıtmak ve kahvaltıyı atlamamak, hem enerji alımınızı dengelemeye hem de yağ kütlenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, akşam saatlerinde tek seferde fazla besin tüketimi, genel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve uyku kalitenizi düşürebilir. 

Kilo yönetimi için sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlıkları geliştirmek, tartıştığımız bu konu üzerine düşünmenizi sağlayabilir. Kilo verme sürecinizde öğün atlamanın ne denli etkili bir yöntem olmadığını keşfedin.