Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
MEDİTASYON | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Konsantrasyon ve Odaklanma İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Bu meditasyon videosunda, konsantrasyon ve odaklanmayı artırmaya yönelik etkili bir uygulama gerçekleştiriyoruz. Günlük yaşamın getirdiği yoğunluk ve stres altında, zihinlerimizi sakinleştirip odaklanmamıza yardımcı olacak teknikleri keşfedeceğiz.
Meditasyon Seansı: Bu uygulama, konsantrasyonu artırma ve zihin açıklığı sağlama amacı taşır. Özellikle, sınav dönemlerinde veya stresli anlarda faydalı olmaktadır. Egzersiz sırasında hayali bir küre kullanacak ve bu nesne üzerinde odaklanma çalışması yapacağız. Bu, zihinsel fazla yükü hafifleterek daha iyi bir konsantrasyon sağlamaya yardımcı olur.
Anahtar Teknikler:
- Nefes Kontrolü: Rahat nefes alarak zihni sakinleştirin.
- Hayal Gücü Kullanımı: Hayalinizde bir küre oluşturun ve bu nesne üzerinde yoğunlaşarak meditasyon pratiği yapın.
Bu tür meditasyonlar, özellikle çocuklarda ve konsantrasyonda güçlük çeken yetişkinlerde etkin bir gelişim sağlar. Meditasyon bitiminde, zihin ve bedenin daha huzurlu ve odaklı bir hale geldiğini deneyimleyeceksiniz. Uygulama boyunca, tekrarlayan pratiklerin bu yetenekleri geliştirme konusunda ne kadar etkili olduğunu keşfedeceksiniz.
