Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Konsantrasyon ve Odaklanma İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Hayat koşuşturması, duygu durumlarımız, kafamızdaki yapılacaklar listesi… Kısaca insan olma halleri sebebiyle bir anda çok da rahat ve kolay bir şekilde konsantre olamıyoruz. Bu dersin amacı ise tam olarak bu, yani meditasyon yolu ile konsantre olabilme, odaklanabilme ortamını yaratmak.
Zihnimizde hayali bir cisim, hayali bir an, hayali bir aktivite oluşturup, çok derinleşmeden onu görmeyi deneyerek konsantre olmaya çalışacağız. Çocuklar dahil 7'den 70'e herkesin uygulayabileceği bir yöntem olan hayal gücüyle konsantrasyonu bir araya getirmek çok etkili bir yöntemdir.
Işıl hoca'nın yönlendirmesi ile bu meditasyonda yuvarlak formda bir küre hayal ederek devam edeceğiz. Herkese iyi pratikler dileriz.
