Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Odaklanma için Nefes İZLE
PROFESYONEL
Ezgi Kıratlı Yoga
Nefes alıp verirken her döngüde 1'den 10'a kadar saymak, zihni odaklamak ve meditasyon pratiğini derinleştirmek için oldukça etkili bir yöntemdir. Bu uygulama, nefes alırken ve verirken düşüncelerinizi organize etmenize ve dikkatinizi belirli bir noktaya yönlendirmenize yardımcı olur. Zihinsel konsantrasyonu ve iç huzuru artırmaya yardımcı olabilir.
Düzenli olarak uygulandığında, stresle başa çıkma yeteneğinizi geliştirebilir ve genel ruh halinizi iyileştirebilir. Farklı zamanlarda ve ortamlarda deneyerek, bu pratiği günlük yaşamınıza entegre edebilirsiniz.
