Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Odaklanma için Nefes İZLE
PROFESYONEL
Ezgi Kıratlı Yoga
Bu videoda, nefes pratiği üzerinden odaklanma ve zihin-beden bağlantısı geliştirmek amacıyla gerçekleştirilecek etkili bir egzersiz sunulmaktadır. Nefes alma teknikleri kullanılarak, özellikle karın kasları ve göğüs kasları üzerinde olumlu etkiler sağlanması hedeflenmektedir.
Egzersiz, güçlenme ve rahatlama süreçlerine yardımcı olmakta, izleyicilerin mental durumlarını dengelemelerini ve nefeslerini daha bilinçli bir şekilde kullanmalarını sağlamaktadır. Detaylı nefes alıp verme teknikleri ile stresi azaltma ve zihinsel berraklık kazanma fırsatı sunulmaktadır.
Bu pratiği, özellikle dikkat dağınıklığı yaşayanlar için bir çözüm olarak öneriyor ve bu tür teknikleri günlük hayatın stresli anlarında rahatlıkla uygulayabileceğinizi vurguluyor. Hedef, hem zihinsel hem de fiziksel dinginliği sağlamak adına düzenli olarak uygulayabileceğiniz basit ve etkili bir yöntem geliştirmektir.
Keşfedin ve kendi nefes pratiğinize ışık tutun.
