Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Odaklanma Çalışması İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu video, "Nefes ve Farkındalık Çalışması" üzerine odaklanmaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında karın kasları ve nefes alma ile ilgili kaslar bulunmaktadır. Bu çalışma, vücut farkındalığını artırmak ve zihinsel rahatlama sağlamak amacıyla tasarlanmıştır.
Egzersizin içeriğinde, nefes almayı ve karın hareketlerini gözlemleyerek zihinsel ve bedensel rahatlama sağlama teknikleri bulunmaktadır. İzleyici, derin nefesler alarak bedeni gevşetmeyi ve stresin azaltılmasını hedefleyebilir. Bu tarz çalışmalar, özellikle dikkat artırma , stresi azaltma ve zihinsel berraklık için etkili bir yöntem sunar.
Video boyunca gözlerin kapatılması veya sabit bir noktaya odaklanarak uygulanabilen çeşitli teknikler ile katılımcı, nefesin her yönüyle deneyimlenmesine ve ruhsal bir denge sağlanmasına yönelik rehberlik edilmektedir. Bu tür nefes çalışmaları, genel sağlığı desteklemenin yanı sıra, farkındalık düzeyini artırarak gün içerisinde keyif almayı sağlar.
Kullanıcıların zihinsel ve bedensel sağlığını geliştirmeye yönelik bu pratik, kuvvetlenmek, esneklik kazanmak ve mental dinginlik elde etmek isteyenler için idealdir.
