Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Odak Kaydırma Meditasyonu İZLE
PROFESYONEL
Mihrinaz Saklı Yoga
Özellikle meditasyon yapmaya yeni başlayanların çok seveceği bir meditasyon türüdür; çünkü yeni başlayan herkes için önce dakikalarca tek bir şeye odaklanıp hareketsiz kalmak zor geliyor. Bu meditasyonda odağı duyumlarımıza, seslere, dokulara, kokulara yönlendirerek hem yavaşlamayı, farkında olmadığımız, göz ardı ettiğimiz bir takım duyulara farkındalık katmayı sağlıyor hem de meditasyonu biraz daha kolay hale getiriyoruz.
Yavaşlamak, durup bir dinlenmek istediğiniz her an yapabilirsiniz. Düzenli yaptıkça etrafınıza daha farkındalıklı, daha bilinçli bir gözle yeniden bakmaya başladığınızı fark edeceksiniz. Keyifli pratikler.
