ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Odak Kaydırma Meditasyonu

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Mihrinaz Saklı Yoga

Özellikle meditasyon yapmaya yeni başlayanların çok seveceği bir meditasyon türüdür; çünkü yeni başlayan herkes için önce dakikalarca tek bir şeye odaklanıp hareketsiz kalmak zor geliyor. Bu meditasyonda odağı duyumlarımıza, seslere, dokulara, kokulara yönlendirerek hem yavaşlamayı, farkında olmadığımız, göz ardı ettiğimiz bir takım duyulara farkındalık katmayı sağlıyor hem de meditasyonu biraz daha kolay hale getiriyoruz. 
Yavaşlamak, durup bir dinlenmek istediğiniz her an yapabilirsiniz. Düzenli yaptıkça etrafınıza daha farkındalıklı, daha bilinçli bir gözle yeniden bakmaya başladığınızı fark edeceksiniz. Keyifli pratikler.