Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 2 Video
BÖLÜMLER
PROFESYONEL
Esin Ergin Diyetisyen
Cookie Dough
50gr lor peyniri
1 yemek kaşığı OATBASE keçiboynuzlu fıstık ezmesi
20 gr yulaf unu
1 yemek kaşığı damla çikolata
Yarım ölçek protein tozu
2 porsiyon 320kcal
12gr yağ
30gr karb
26gr protein
Çikolatalı Atıştırmalık
1 ölçek protein tozu
2 yemek kaşığı OATBASE kakaolu hurma özlü fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı damla çikolata
3 porsiyon 400kcal
24gr yağ
21gr karb
33gr protein
