Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Nefesin ABC’si Ve 3 Bölgede Nefesi Tanıyalım İZLE
PROFESYONEL
Seda Yüce Nefes
Bu videoda "Nefesin ABC'si" üzerine kapsamlı bir çalışma gerçekleştirilmektedir. Nefes egzersizlerinin temel amacı, karın ve göğüs bölgelerindeki blokajları açmak, yaşam enerjisini güçlendirmek ve genel zihinsel ve duygusal rahatlama sağlamaktır.
Videoda, nefes almanın en etkili şekilde nasıl yapılacağına dair detaylı bilgiler sunulmaktadır. İlk olarak, diyafram nefesi üzerinde durulmakta; nefesin karın bölgesine odaklanarak nasıl etkin bir şekilde alınacağı gösterilmektedir. Kadınlarda, bu bölge rahim, erkeklerde ise hara olarak adlandırılmakta ve bu alanların yaşam enerjisi ile bağlantısı üzerinde durulmaktadır. Ayrıca, doğru nefes alışverişinin ritim ve akışla sağlanması gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu egzersizler, hem göğüs nefesi ile duygusal blokajların açılmasını hem de genel beden farkındalığını artırarak güven duygusunu beslemeyi hedeflemektedir. İzleyiciler, göğüs bölgesinin hissettiği blokajların ne olduğu ve bu blokajların nasıl giderileceği konusunda bilgilendirilmektedir.
Bu videoda öğrenilen teknikler, günlük hayatta uygulanarak nefesin tam kapasitede kullanılmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Uygulamalar, nefesin ağızdan bırakılması ve karbondioksit salınımı üzerinde de yoğunlaşarak daha derin bir nefes deneyimi sunmaktadır.
