Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Nefes ve Meditasyon İZLE
PROFESYONEL
Ezgi Kıratlı Yoga
Bu video, “Nefes ve Meditasyon Çalışması” adı altında, zihin açıklığı, gevşeme ve beden farkındalığı oluşturmayı amaçlayan bir seanstır. Uygulama, derin nefes alma teknikleri ile başlayarak, bedenin her bir noktasında hissedilen nefes akışını gözlemlemeye yöneliktir.
Özellikle karın, omuz, göğüs ve bacak kas gruplarına odaklanarak, fiziksel gerginliklerin azaltılması ve mental rahatlamanın sağlanması hedeflenir. Bu meditasyon ve nefes egzersizleri, vücudun gevşemesine ve zihnin sakinleşmesine yardımcı olurken, denge duygusunu artırarak genel esnekliği destekler.
Nefes alıp verme esnasında bedende meydana gelen değişimlere dikkat ederek, stres seviyelerinin azaltılması ve yoga pratiğinde daha derin bir anlayış geliştirilmesi sağlanır. Bu çalışma, ruhsal dinginliği artırmak ve hissetme kapasitesini genişletmek için idealdir.
