Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Nefes, Nefesin Yaşamımızdaki Önemi Ve Doğru Nefes Alımı İZLE
PROFESYONEL
Seda Yüce Nefes
Bu videoda, nefesin sağlığımızdaki kritik önemi ve yaşam enerjimizle olan bağlantısı anlatılmaktadır. “Nefes Eğitimi” adlı bu seans, yanlış nefes alışkanlıklarımızı düzeltmeye ve doğru, doğal nefes kullanmayı öğrenmeye odaklanmaktadır. Nefes alma teknikleri, doğru nefesin (diyafram nefesi) nasıl olması gerektiği ve sığ nefesin yaratabileceği sorunlar üzerinde yoğunlaşılmaktadır.
Hedeflenen kas grupları arasında, diyafram, karın ve göğüs kasları öne çıkmaktadır. Doğru nefes alma çok sayıda fayda sağlamaktadır; bu faydalar arasında enerji düzeyinin artması, zihinsel berraklık, sakinlik ve genel iyilik hali bulunmaktadır. Eğitim sürecinde, nefes kapasitemizin nasıl geliştirilebileceği ve yaşayış tarzımızın bu durumu nasıl etkilediği üzerinde durulacak.
Yüceltilmiş bir yaşam standardı elde etmek için doğru nefes alma tekniklerini günlük hayatınıza entegre etmek kritik bir adımdır. Nefesin fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığınıza sunduğu katkıları anlamak, size daha rahat ve dengeli bir yaşam sunacaktır. Bu eğitim serisinde doğru nefes alma pratiği ile nefesin nasıl “doğru” şekilde alınması gerektiği üzerine yol gösterici bilgiler edineceksiniz.
